“药王”孙思邈春分时节养生法

药王孙思邈春分时节养生法

二月肾气微，肝当正旺。饮食上应减酸增辛，助肾补肝，宜静膈去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。摘自孙思邈《摄养论》

解读：孙思邈是我国唐代的医药学家和养生家，被后世称为药王。本段节选自孙思邈所著《摄养论》，书中按照一年十二月气候变化和人体脏器盛衰，提出了饮食调理、起居宜忌、防治疾病的养生理论和方法，被后世医家奉为养生专著。

每年农历二月十五日前后，公历约为3月20日至21日期间，即我国传统二十四节气之一春分前后，称为仲春之月。中医认为，春季应肝，此月肝气正当旺时。春分时节，肝气旺盛而影响脾胃，所以春天脾胃易虚弱，此时再多吃酸就会火上烧油。饮食上应尽量避免酸性食物，应多食香椿、蒜苗等。此外，应多吃辛辣。因为辛主散而酸主收，肝喜辛散，辛味补肝。

此月还应保持咽喉清爽，避免痰水阻滞气机，以防出现呼吸系统的疾患，如流感、肺炎等。二月还要微微出点汗，散掉冬天潜伏在身体里的病邪之气。根据春捂秋冻的原则，随气温变化适当增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

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