3种养生“好习惯”害你不浅！

3种养生好习惯害你不浅！

如今的生活是越来越好了，人的健康也越来越受到人们的重视，所以平时也很注意保养，但却有许多慢性疾病一直在困扰着身体的健康，比如老年后就会患上老年痴呆。该病主要发生在老年人，而且近年来，患阿尔茨海默氏病的人数不断增加。病症出现的早期，往往会出现记忆丧失的情况，而随着病症的加重，也会失去自我管理的能力，这对整个家庭来说，都是一种沉重的负担。

自以为三大养生好习惯，却是阿尔茨海默氏病的祸端。

一、饮食越简单越好

现代人们不再追求温饱，而是为了满足口腹之欲，常吃些大鱼大肉，但吃得太多，不但会导致脂肪摄入过多，还会导致肥胖。而且，还会引起三高疾病的困扰，危害身体健康。所以，如今人们已有健康意识，往往会拒绝一些肉食，常吃一些蔬菜等素食，认为饮食越清淡，越有益于健康。但这样的话，反而会导致营养摄入不平衡，出现营养不良，还会降低自身抵抗力和免疫能力，刺激脑神经，导致脑神经退化，引发老年性痴呆问题。

二、过度睡眠

对于身体来说，保证优质充足的睡眠，对身体有好处，所以在生活中，很多老人也会选择多睡一觉，认为这样有助于增强免疫力，起到养生的作用。但如果每天睡的时间过长，反而会使脑神经长期处于休眠状态，使自身抵抗力下降，造成脑部状况恶化，引发老年痴呆问题。

三、太干净

健康确实是一个好习惯，但是常常很多人产生一定的卫生误解，很多老人认为平时除了环境卫生外，还要注意身体内部的卫生，所以会选择吃一些抗生素或保健品。但是那样的话，反而会影响身体，因为长时间处于清洁状态的身体，也会导致各种细胞和器官的活性降低，自我抵抗力下降，加速大脑衰老，出现老年痴呆的问题。

培养以下两个好习惯，也许会对你有所帮助，一起来学习吧。

1.补充枫烯鲨酸

枫烯鲨酸是一种纯天然提取物，自天然元宝枫中提取，其中还有大量的氨基酸，不饱和脂肪酸，神经酸以及微量元素等，其中神经酸作用于身体受损的大脑细胞，另外还可以促进身体的细胞活性，从而提高身体的免疫力，从而达到延年益寿的目的。而且枫烯鲨酸对于常见的脑部疾病如：脑瘫，脑梗，老年痴呆等问题也有着很好的改善效果，对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择，日常最好及时补充。

2.多用脑

实际上，对于有些老人来说，如果不想与阿尔茨海默氏病作敌，年纪大了以后，还应该注意多用脑力，在平时多看书，多玩益智游戏。这样不仅可以提高脑功能，保持思维敏捷，还可以增强记忆力，预防老年性痴呆问题的发生，帮助你保持大脑年轻，确保身体健康。

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