立秋养生正当时，推荐常吃3种食物

立秋养生正当时，推荐常吃3种食物

1、椰子

椰子性味甘，果肉具有补虚强壮，补血益气的功效，多吃一些能令人面部润泽，养心安神，椰水具有滋补、清暑解渴的功效，适量食用，有益健康，合理搭配饮食，享受健康生活。

2、黑桑果

黑桑果是一种营养价值极高的健康水果，帮助身体吸收丰富的有机酸和糖类物质，缓解人力体虚，补血益气，养心安神，还能提高肝肾功能，经常食用能起到滋养身体的重要作用，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

3、青椒

青椒中有一定数量的辣椒素，能加快人体内血液循环，并能促进人体代谢，还能防止人体内乳酸产生，它含有的糖类物质被人体吸收后还能转化成能量，经常食用还能增强身体的抗疲劳能力，能补血益气，养心安神，抗衰老。

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